چه شکلی بدن خوش فرم داشته باشیم؟
| 𝗖𝗮𝗿𝗼𝗹𝗶𝗻𝗮
☆تغذیه اصولی و مناسب
☆تمرین های منظم داشته باشید
☆به مقدار کافی استراحت کنید
☆مصرف غذا های با کیفیت بالا
☆حداقل 8 ساعت در هر شب بخوابید
☆انجام حرکات کششی حداقل 10 دقیقه در روز